Il movimento è fondamentale per il benessere della persona e la camminata, in particolare, apporta in chi la pratica, benefici a tutte le età. Se in passato gli esperti avevano indicato come target quotidiano 10mila passi, oggi gli studi dimostrano che già con meno di 7 mila passi al giorno si possono raggiungere traguardi importanti.
Pasto equilibrato e scarpe giuste. Importante monitorare il battito
Monitorare il battito cardiaco è fondamentale per comprendere l’intensità dell’attività fisica, legata alle zone cardiache e ai processi metabolici che l’organismo attiva.
